みなさん、こんにちわ。 私事で恐縮ですが、9/1〜ジムに通い始めました。 そう、肉体改造です^_^ ★9/5現在のスペック 37歳 身長177.2cm 体重81.7kg 体脂肪率27.6% 体脂肪率ヤバイ ★目標 期限は特別設けてませんが、 ①体重−10kg ②体脂肪率を15%にすること。 ★…